心盈事务所(HAPPYLISM):如何从“心理”层面进行“备孕”?

来源:江西网络广播电视台 编辑:华瑞 发布: 2019-07-17 15:35
进入心盈事务所,亲切的心理咨询师微笑着听完小杨和先生的讲述,然后让小杨做了一份测试题,在对小杨的情况进行综合评估后,心理咨询师对小杨说: “你有中度的产后抑郁症……” 当小杨和先生,从心盈事务所(HAPPYLISM)的心理咨询师口中得到这个答案时,两人都有些难以置信。

当代年轻人的思想越来越科学化,几乎每个家庭在准备要孩子前,都会提前备孕,而不是像以前的老一代人一样“随缘”怀孕。大家都想要生出一个健康的宝宝,科学、行之有效的备孕方法,也备受许多家庭的重视。

Part 1

小杨和先生结婚已经三年了,他们这一对可是各自朋友圈里大家羡慕的对象,五年的爱情长跑,修成正果后的三年,还是恩爱如初,一点大的矛盾都不曾有。

尽管双方家中的长辈和身边的朋友们,都在对他们俩的“爱情结晶”翘首以盼,可实际上他们俩其实都是“丁克”,具备生育能力,却主动选择了不生育。

“孩子是负担……”

“不要孩子也是一个幸福的家庭……”

这是两人在结婚之前就达成的共识。

许多感情极好的伴侣,在有了孩子之后,生活被孩子填满,自然也不可能再有闲心“为爱情保鲜”,可小杨和先生的感情却似乎永远都没有倦怠期,在一起八年,每个恋爱、结婚纪念日都没有落下,就连每个月稀奇古怪的情人节,都要郑重其事地安排好。

夫妻两人相伴走过八年的光景,似乎也在证明着两人“丁克”的正确,他们的婚姻生活就比其他家庭要少了很多的“麻烦事”,两人也都更有闲心和精力,去让他们的婚姻生活变得更加精致。

可随着“二人世界”的时间越来越长,小杨和先生的“丁克”似乎也没那么坚决了。

他们偶尔也会想着有一个孩子在家里,生活会更有乐趣,而双方父母更是不断地催促着要抱孙子,更进一步改变了两人的想法。

终于,小杨开始参照网上的一些方法进行备孕,刚开始还是比较浅显的早睡早起、良好作息、吃相应的食物,到后来家中长辈听闻这个消息后,更是高兴得带着小杨去按摩正骨,以尽量减少小杨在分娩时的麻烦。

一年后,小杨在科学的备孕及全家人的呵护下,顺利产下一女。全家人都处于新生命诞生的喜悦中,和小杨“丁克”了三年的先生,也在看到女儿的那一刻陷入了狂喜。

在家人们抱着孩子,在小杨的病房里笑着谈天说地、畅想孩子的未来时,没人注意到,躺在病床上的小杨,却露出了有些阴郁的神情。

“居然当妈妈了……?”

“从学校里出来时,和闺蜜说好的只要爱情,不要孩子……”

“他本来也是这么想的……”

小杨只觉得眼前的场景,突然真实得有些刺眼。

几个月的备孕,十月怀胎生子,小杨在此之前虽然对有孩子后的未来也充满了幻想,却从来没有考虑过如何去应对这样身份的转换,一时间也慌了神。

在坐月子期间,即使家人都对小杨百依百顺,可小杨的脾气却也越来越暴躁,芝麻大点的小事就大发雷霆。

终于有一天,婆婆上门,为小杨带来了一些好吃的,也为孩子购置了奶粉等婴幼儿必需品,可小杨却因为婆婆进门时的动静太大,吵醒了孩子而和婆婆大吵一架。

这件事,成为了夫妻之间的导火索,小杨和先生也大吵了一架,八年的甜蜜,在这一夕之间变了味。

在先生看来,自从小杨生下了女儿之后,似乎就完全变了一个人,以往温婉的个性荡然无存,不仅对家人的好视而不见,反而一些芝麻小事被她闹得颇大,实在是忍无可忍。

而在小杨看来,八年来先生从来没有对她大声说过话,但这一次却跟她吵得这么凶。她也很无助,她不知道自己是怎么了,温文尔雅、善解人意,这些褒义词在生孩子之前都是她的标签,可孩子生下来后,她却像变成了电视里肥皂剧中的泼妇一般……

Part 2

在吵完架后的第二天,小杨难得地冷静了下来,她开始静心思考起了自己的变化。

在先生下班回到家后,她主动向正在“冷战”中的先生提出,想要去心理咨询机构看一下。先生也回想起妻子自从生下孩子后的种种表现,便答应了小杨,周末一同去到就近的心盈事务所(HAPPYLISM)进行咨询。

进入心盈事务所,亲切的心理咨询师微笑着听完小杨和先生的讲述,然后让小杨做了一份测试题,在对小杨的情况进行综合评估后,心理咨询师对小杨说:

“你有中度的产后抑郁症……”

当小杨和先生,从心盈事务所(HAPPYLISM)的心理咨询师口中得到这个答案时,两人都有些难以置信。

在小杨怀孕之前,可是已经进行了长达数月的备孕,做的种种措施,都是为了生下一个健康的宝宝,同时培养小杨当妈的各种技能。

如此未雨绸缪,居然还能得产后抑郁症?

实际上,现在大部分的备孕方法都只能锻炼到夫妻双方的“能力”与“技能”,却很少能深入从“心理”层面进行备孕。

学习当妈当爸的各种技能,看似可以将人置身于即将转换的那个身份当中,但实际上大家都是第一次为人父母,如果没有认真地做好“心理准备”,产后抑郁症并不会因为常规的“备孕”而得到预防。

那么,如何才能从“心理”层面进行备孕呢?在生下孩子后,又应该怎样尽快完成对身份的转换与正视呢?

心盈事务所(HAPPYLISM)的心理咨询师,给出了如下几点方法,以在心理层面进行备孕:

一、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。

二、扩大自己的交友圈子。其实很多事情都只是一些小事,所以就容易出现庸人自扰的局面,最好的方法就是让自己认识更多有理想、有品味、有追求的朋友,这样自然而然看实物的角度就会不同。

三、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

四、在对人对事上学会宽宏大量,不要斤斤计较,不论是家庭关系还是自己的社会关系。

五、掌握妊娠知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和子宫胎儿生长的妊娠知识。了解如何怀孕以及怀孕期间发生的一些生理现象,如早期妊娠反应,中期胎儿运动和晚期妊娠水肿。为了适应胎儿生长发育的需要,身体的身体会有不同程度的生理变化。

六、保持乐观和稳定的情绪状态。怀孕几乎是每个女人都必须经历的快乐事件,孕妇应尽量放松心态,及时调整和转移不良情绪。

七、适当参加体育锻炼和户外活动,放松。孕前和孕后妇女都必须有适当的体力活动,应尽可能多做户外活动,这有利于血液循环和内分泌的调节,还能缓解紧张和焦虑。

目前,有多种心理治疗方法对改善产后抑郁情绪具有显著的效果,常用的心理治疗方法有认知行为疗法、人际关系疗法、精神分析疗法、音乐心理治疗、放松训练以及团体心理治疗等,可以针对不同个体的心理问题采用不同的方案,实施个体化原则,及时对求助个体进行相关的心理健康知识教育。

Part 3

由于产后抑郁危害产妇身心健康,破坏家庭和睦,严重危害母婴关系,近年来已经成为精神卫生领域一个重要的关注方向。

心理干预作为重要的辅助治疗手段,在产后抑郁领域广泛发展,目前在临床护理实践中,心理学发挥着越来越多的作用。

产妇在妊娠、分娩过程中会发生显著的心理和生理变化,因而在分娩后容易出现不同程度的焦虑、抑郁等不良反应,同时,产妇面对人际关系更加敏感和脆弱,更加需要有技巧的心理护理。

心盈事务所(HAPPYLISM)集结了数十位在专业领域具有丰富经验的心理咨询师,希望凭借专业的学术性分析,与合乎现代心理学的方法论,让每一个家庭都能充斥着Happylism(幸福元素)!

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