过度使用电子产品险失明 来益提醒补充叶黄素预防蓝光伤害

来源:江西网络广播电视台 编辑:华瑞 发布: 2019-05-21 17:24
教育部、国家卫健委共同起草的《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》提出,家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,避免孩子学习和娱乐活动时过多地使用电子产品。

在科技高速发展的当下,手机、iPad、电脑等电子产品在生活中占据的地位水涨船高,但是我们对这些电子产品会造成的伤害缺乏相应的认知。近年来,因不正确使用电子产品导致近视,甚至失明的案例屡见不鲜。如何保障双眼免受电子产品的侵害,也成为了当下最热门的一大健康话题。

用眼不当 当心“失明”

日前,据《天津中老年时报》新闻:广州吴先生的女儿一度痴迷玩手机游戏。有时候饭都懒的吃,周末更是无休止。结果有一天,女儿右眼突发失明,休息后无缓解,去医院被确诊为“视网膜动脉阻塞”。

主诊眼科医生解释,这次视网膜动脉堵塞的诱因应该是长期玩游戏导致的用眼过度。经及时治疗抢救,小姑娘虽得以重见光明,但双眼视力由原先的0.5下降到仅有0.2的水平,高度近视眼镜将伴随终生。

这次事件为广大中小学生的家长敲响了警钟,尽管视网膜动脉堵塞是偶发疾病,但是一旦发生便是100%的灾难,家长必须对孩子的电子产品使用时间做出约束,一味放任只会让近视降临到孩子身上。调查显示,全国中小学生的近视率在60%左右,个别地区竟高达80%左右。

电子产品是导致儿童近视高发的最大“危害”

电脑、iPad、手机等电子产品对孩子眼睛造成的伤害,主要集中在以下几方面:

屏幕小、字体小。当孩子过度近看,特别是长时间使用电子产品时就会出现视力疲劳;

玩游戏或在颠簸的车上时观看视频对眼睛的伤害很大;

蓝光伤害影响视力。可见光或是电子产品发出的高能短波蓝光能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区,对视力造成影响。研究显示,电脑显示器、手机、平板电脑、液晶电视等基于 LED 技术的数码产品显示屏色调太亮、太刺眼,会增加眼睛工作的强度,很容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变,进而导致视力下降和色觉敏感度的降低,甚至会对视神经造成不可逆的损伤。

过于专注地盯着屏幕,会使得眨眼频率显著减少,使泪水蒸发过多,泪膜破裂过快,久而久之会出现眼干、眼涩,引发干眼症。

守护视力,守住孩子的未来

教育部、国家卫健委共同起草的《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》提出,家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,避免孩子学习和娱乐活动时过多地使用电子产品。

眼科专家对此提出了以下建议:

第一,控制学龄儿童每次接触手机电脑的时间,最好不要超过半小时,并且应该将电子产品的亮度调节到较舒适的程度;

第二,增加孩子体育锻炼和户外活动的时间,增强体质;

第三,补充叶黄素。叶黄素被吸收后主要分布在视网膜内,是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质,可以过滤进入眼睛的蓝光,保护视力。

中国营养学会推荐,每人每天所需叶黄素10mg-12mg,除日常膳食获取叶黄素外,直接补充叶黄素营养剂是缓解视疲劳、预防近视及黄斑病变最佳的保护方法。

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